半分主婦・半分OL、ズボラ節約家のまゆさくの日々と出費の記録。
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こんにちは、まゆさくです^^
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引き続き、寝起きについて
こんにちは〜。寝起きの悪いまゆさくです。

私、寝つきはいいんですよ。
こちらのねむり診断テストをやってみたところ、睡眠の質に問題はないようです。

では、どうして寝起きが悪いのか?
いろいろ調べて、自分で「これだ!」と思った原因は、

1、単に睡眠不足(私の理想は8時間睡眠・・・(笑))
2、朝から体温が低い(特に冬は低体温です)
3、朝、真っ暗だから(夏はもう少し目覚めがいいし^^;)

1は仕方ないのですが、
2と3は、何とか改善したい!!

2について・・・
朝ご飯を食べると、かなり体温が上がって調子が良くなって来るのですが、
それ以前に、なかなかベットから起き上がれないのが困り物。
布団の中で、できるだけ体を動かして、体温を上げるようにします。
お得意のストレッチで☆

なおちーさんが掲示板で教えて下さったのですが、
起き上がる前に、布団の中でマッサージをするのも良さそうです!

3について・・・
冬は日の出が遅いから、最近、私が起きる時間はまだ、真っ暗なのです。
せめて、部屋の中を明るくしたら、目が覚めるに違いない☆
朝、めざましのアラームを少し早くセットして、アラームが鳴ったらすぐに照明をつけるようにします。

ああ、こんなに寝起きが悪いってわかってたのに、
新築の時、寝室は、タイマー付の照明にしとけば良かった・・・^^;

以上、明日の朝から実行してみます☆
すっきりと起きられるかな!?
寝起きの悪い方、一緒に頑張りましょう!!!!

頑張って起きろよ!と応援して下さる方は、ランキングも応援して下さると嬉しいです!!

コメントして下さる方は掲示板へお願いしますm(_)m
| 目指せヘルシー女 | 23:30 | - | trackbacks(0) | pookmark | このページのトップへ
寝起きがよくなりた〜い
こんにちは♪まゆさくです^^

今日から会社が始まりました〜。
休んだ分、仕事量が減るわけではないので、今日からしばらくはバタバタです。

でも私、遅くまで残業するのは、あまり好きじゃないんです。
人影もまばらな暗〜いバス停で、本数の少なくなったバスを待っていると、切なくなるんですよね^^;

でも、1日の仕事時間は減らせないので、少しでも早く帰れるように、
この2、3日は、朝、始業より1時間早く出社するつもりです。

で・も!!
ここで大問題が・・・

私、朝にヨワヨワなんです(汗)
あかたに言わせると、私の寝起きは「タチが悪い」らしいです。
冬だからってワケではなく、春夏秋冬、いつでも弱いです。

血圧、やや低いです。
しばらくは寝起きの悪さを、血圧のせいにしてました。

でも、私より血圧の低い職場の先輩(♀)が、朝5時起きだと聞き、
彼女に助言を求めると、ひとこと
「気合が足りない」

・・・ごもっとも_| ̄|○

子供の頃は、「雪が積もってるよ〜」という母親の声で、
どんなに寒い日も飛び起きれたんだよね〜。(長崎は積雪が珍しい)

今でも、旅行に行く時は、朝4時起きでも大丈夫なんだよね〜。

するってーと、
起きる=楽しいことが待っている
という図式が当てはまる時は、気持ちよく起きられるってことですね。

確かに、寝起きのいい、我が偉大なる旦那・あかたに、
早起きできる理由を聞いてみると、
「新聞や読書やPC、朝から目的がいっぱいだから」とのこと。

・・・私、朝起きて、会社に行くの、イヤだもんなー^^;
・・・毎朝、ホテルのバイキングみたいな朝食が用意されていたら、起きれるかも(笑)

そういう風に考えると、朝食って大事かも!!
夜よりも朝に、大好物を食べるようにした方がいいのかもしんない(笑)

新しい1日の始まりの朝。
赤毛のアンに言わせると、「まだ一つも失敗のない一日の始まり」(だったかな?)
せっかくだから、気持ちよく&清々しく目覚めて、活動を始めたい。

皆さんは朝、気持ちよく起きれていますか?
何かコツがあれば、ぜひ教えて下さいませ〜m(_)m

起きれてる方も起きれていない方も、ランキングをポチっと押して、明日も一緒に頑張りましょう♪

コメントして下さる方は掲示板へお願いします☆
| 目指せヘルシー女 | 23:18 | - | trackbacks(0) | pookmark | このページのトップへ
本当のスターポーズ
こんにちは〜^^
サイト開設7ヶ月目にして、
やっと掲示板アイコンの付け方がわかった、まゆさくです(笑)
良かったらどんな感じになっているか、覗いてやって下さい♪
本館サイトの掲示板

さてさて・・・
あかたの闇ブログ「僕のTO DO」で、
クリスマスパジャマに身を包んだあかたがやってる「スターポーズ」。

これは、
私とあかたがハマっている「ボディヒーリング」という、パワーヨガのようなボディトレーニングクラスの中の、バランスのポーズの一つなんです。
そう、まさに、「星」のポーズなんです☆

で・も!
あかたのスターポーズ、ヘタクソですから〜!!


本当のスターポーズはこれです!!

12151

お腹に力を入れて!
手先足先まで力を入れて!


ん?誰?
あかたのスターポーズとの違いがわかんないなんて言ってる人は!?

私は他のポーズまで公開しちゃうぞ!!

次はなんと!鶴のポーズ!!

12152

鶴に見えないなんて言ってる人、いないよね!?
誰がなんと言おうと、このポーズはクレーンよ、クレーン!!

お次は、ダンサーのポーズ!!

12153

BGMは「What a feeling」(「フラッシュダンス」の主題歌。日本では「スチュワーデス物語」の主題歌(笑))でお願いします!!



・・・
ああ、また、馬鹿な日記を書いてしまいました^^;

こんな私を許して下さる方は、ランキングに一票お願いします!!
| 目指せヘルシー女 | 21:48 | comments(9) | trackbacks(0) | pookmark | このページのトップへ
馬油はいいよ!!
こんばんは♪まゆさくです^^

先日、この日記で告知していました50万アクセスプレゼント、
今日から始めさせて頂きます〜(^▽^)/

詳しくはコチラに書いておりますので、皆様、どしどしご応募下さい!!

今回は何てったって記念すべき50万ですので、
キリ番ゲッターさんにもプレゼントがありますよ♪

・・・って、今まで私のキリバン、結構見逃されがちなんですよ…^^;
なので、本館サイトのカウンター、メチャでっかくしてみました(笑)
ぜひご確認を!!→本館サイト

さてさて、今日はもう一つ、私オススメのクリーム情報を載せますね♪


Click Here!


ソンバーユの馬油(ばーゆ)
です。

本館サイトの「薬はなるべく飲まない」というページでも以前からご紹介していたのですが、手荒れ・肌荒れの季節になって来ましたので、改めてご紹介させて頂きます!

元々、この馬油を使ってみたのは、@コスメでの評価がものすごく高かったからです。
今年の@コスメの年ベストコスメ大賞のオイル部門でも3位に入っています。

ソンバーユの馬油は100%馬の油からつくられたクリームです。
馬の油は、人間の皮下脂肪に成分が酷似しているそうで、
人間の皮膚を滑らかにしてくれる働きがあります。

私は主にハンドクリームとして使ってますが、顔につけてもOKです。
顔がちょっとかさつく時につけると、すぐにしっとりとしてきますし、
乳液が切れた時も、馬湯をつけておくと乳液代わりになります。

この馬油のいい点は、肌以外にもつけていいこと。
髪にヘアクリーム代わりにつけてもOKだし、
元が油だから口に入れてもいいので、唇や口内炎にもOK。

実は、一番重宝しているのが、ヘアクリーム代わりに使える点です。

普通、髪にクリームやムースをつけたあと、手を洗わないといけないですよね。
私、結婚後、手荒れがひどくなって、なるべく水をさわらないようにしないといけない時期があったんです。
でも、髪に何かつけたら、手を洗わないといけない・・・それが嫌でした。

馬油を使うようになってからは、髪も手も、いっぺんにケアできるようになりました♪
朝から、手にたっぷり馬油をつけ、その手で髪をなでつければいいんです。
手を洗う必要もありません。
ズボラな私には、ピッタリの方法です(* ̄m ̄)プ

口に入ってもいいものだから、料理前に手につけても、全く気になりませんよ♪

手荒れや乾燥・髪の荒れなどに悩まれている方にオススメです!!

ネットの通販で買えますが、お近くの薬局でも買えると思いますので、
ぜひ探してみて下さいね♪

実は、馬油無料サンプルがこちらのページ
からもらえちゃいます♪
気になる方はもらってみて下さいね。
私も最初は、無料サンプルをもらって試しました。
シャンプーとかいろいろ入ってて、結構面白いですよ(笑)

馬油、良さそう♪と思った方は、ランキングに一票お願いします♪

12/10 追記
ソンバーユの販売元からのメールで、
今回、あまりのソンバーユの人気の為、無料サンプルプレゼントを制限せざるを得ない状況になったそうです。
これからは、抽選で月に50名の方へのプレゼントになるそうです。

なお、12/10の午前11時までにサンプルを申し込んだ方には、全員に無料サンプルを発送されるですので、申し込まれた方は少々お待ち下さいね^^
| 目指せヘルシー女 | 22:44 | comments(14) | trackbacks(0) | pookmark | このページのトップへ
シンデレラタイムは寝ようと思う
こんにちはー♪まゆさくです。今日は飲み会でした。

突然ですが皆さん、
午後10時〜午前2時がシンデレラタイムという時間だというのは、ご存知ですか?
私、今日知りました(笑)

睡眠によるお肌の回復が一番望める時間だというのは有名ですが、
女性が美しくなる為に最も必要な時間という意味で、
シンデレラタイムと呼ばれているとか。

とっても素敵な呼び方ですよね♪
・・・シンデレラって響きには、不思議な魅力がありますな。

その魅力に導かれて、
私、早速今日から、
シンデレラタイムはできるだけ、睡眠をとろうと思います。

って、もう午後11時半だよ〜!!

今からお風呂入って、化粧落として、髪乾かして・・・
・・・絶対無理!!

シンデレラタイムに睡眠がとれている女性って、世の中にどれくらいいるのでしょうか!?

おっと、そんなことを考えている暇はありません!
今から、少しでもシンデレラタイムをとれる様に、頑張ります!!
なので、コメントのお返事は明日させて頂きます。ごめんなさい!!

良かったら、シンデレラのランキングを応援して下さい!
| 目指せヘルシー女 | 23:48 | comments(7) | trackbacks(0) | pookmark | このページのトップへ
食欲>ピラテス・・・?
こんばんは〜まゆさくです。

いやー、食欲の秋ですね。
今週、長崎に遊びに来て下さる方と食べに行くところを、あちこち考えている私です。

・・・って
食べに行くところメインでコースを考えてますから!!

いやー、前回のお客様は男性だったんで、
ぶっちゃけ、何が食べたいのか、私にはなかなか想像し難かったのですが、

今回のお客様は女性です♪

食べたいもの、大体想像付きます〜(笑)

って、笑ってる場合か!?

・・・この数日で、太るな、確実にT▽T

太るのを人のせいにしてはいけないですから〜!!
ランキングです!!ジャカジャン!!


そういえば最近、渡辺満里奈さんがピラテスでシャープになったらしいですね。
(その詳細はコチラ。)

ピラテス、私がスポーツクラブでハマっているボディヒーリングにも含まれているエクササイズです。

体の柔軟性が増すし、姿勢も良くなる、オススメのエクササイズですよ。
自宅でもやれますので、しなやかな体が欲しい方は、一度試してみては^^

こうやって、有名人が同じ方法で痩せたと聞くと、
「私もそのうち痩せるわね♪」と思って頑張るんですが、
・・・私の体重、全く減りませんな。どうなってるんでしょう?

・・・・・・わかってます、食べてるからだよね、はい。T▽T
| 目指せヘルシー女 | 22:22 | comments(13) | trackbacks(0) | pookmark | このページのトップへ
あり得ない?読み間違い
こんにちは♪まゆさくです。

今日は私の失敗談です。

先日から、疲れ目対策に「わかさ生活のブルーベリーアイ」
を飲んでいます。
飲み方を見ると、「水などでかまずにそのままお飲み下さい」と書いてあります。

ええー、皆さん、この文章、わかりますか?

要するに、「かまないで、水とかで、そのまま飲んでおくれ」ということなんですよね。

でも、この文章、おかしくないですか?
「水などでかまずに」と来ると、「水=否定」という図式になってしまいません?
言いたいことはわかるんですが、文章内の順番がおかしいんですよね。

「かまずに、水などでそのままお飲み下さい」とするべきでしょう。
文脈をわかりやすくするために、句読点もいるでしょう。

え?
そこまでしなくても、普通は意味、わかるよって?
ところが、いるんですね〜。意味を間違えた人物が。

それが、私です。(←アホ)

「水などでかまずにそのままお飲み下さい」を読んで、何故か、
水で飲み込まずに、そのまま噛んで食べないといけない、と思い込んでしまいました。

で、しばらく、噛み砕いてました・・・。
かなり、不味かったし、飲み込みにくかったです。

昨日、パッケージを読み返していて、間違いに気づいたわけです^^;
いやあ、読み間違えた時は、よっぽど疲れ目だったんでしょうねー(笑)

疲れ目治せよ!と言って下さる方は、ランキングに一票お願いしまあす♪

ところでこの「わかさ生活のブルーベリーアイ」
ですが、配合成分の中に、
「コエンザイムQ−10」っていうのが入ってますが・・・
これは見間違いじゃないよね?
ブルーベリーアイを飲んまれてる方〜!書いてますよね??(笑)
コエンザイムQ−10」と言えば、「あるある」で紹介された
あの、老化を予防すると言う、スーパーな物質ですよ!
そんなものまで入っているとは・・・ブルーベリーアイ恐るべし!!「わかさ生活」は、商品の品質を良くし過ぎて、店舗を出す資金がないので通販に絞っている、
というくらいですから、本当にいい成分が入ってるんだと思います^^
| 目指せヘルシー女 | 00:00 | comments(9) | trackbacks(0) | pookmark | このページのトップへ